물마시면은 허기줄일수있다

 

† 물마시는 것은 허기, 배고픔도 줄여준다.

 

 

이세상 만물의 근원 중 하나로 여겨지는 물.

 

생명수라고도 할 수 잇는 이 물은 건강을 위해 먹기도 하지만 허기를 달래서 칼로리 섭취를 줄이기 위해서도 먹는다고 합니다. 

 

 

보통 물을 적게 마실때에는 배고프단 착각을 한다는데요.

 

배고픈 증상이 체내 물이 부족하여 생기는 탈수증세랑 비슷하기에 에너지가 감소되고 인지능력이 줄어들며 기분이 전반적으로 저조해지는 증상들은 수분이 부족해서 생기는 경우라고 합니다.

 

고로 물은 많이 섭취해줘야 하는데요.

 

오후 중에 간식을 먹고픈 욕구가 일어날때에는 물을 1잔 마신 후에 10분정도 기다려보면 배고픔이 사라진다고 하죠.

 

이것은 이미 자신에게 수백Kcal 를 아낀 셈이 되는 것인데..물..많이 마시세요 !

 

그리고 당연히 칼로리 섭취를 줄여주세요.