바쁜일상중에 뱃살빼고프면 드로인운동하자

노출의 계절 여름이 찾아오는 시기.

여름을 맞이하여 그동안 쪄버린 뱃살을 빼려는 사람들이 많은데요.

암만 운동해도 불룩 튀어나온 뱃살이 빠지지 않는 사람들은 평소 생활 습관을 달리 해보는 것도 좋을 것 같습니다.

바로 드로인뱃살운동 이라는데요.

서있는 채로 배에 힘을 주어 배만 집어넣었다 뺏다하는 운동이라고 합니다.

이 드로인운동은 재활의학과에서 요통환자들을 위한 치료법으로 사용된다는데, 배를 홀쭉하게 만든단 느낌으로 배를 집어넣어 힘을 주며 그 상태를 유지한다는 것.

전문가에 따르면 근육은 잘 안쓸 시에, 장력이 약해져서 힘없이 쳐진다고 하는데, 이 드로인운동을 하면 복근에 힘이 생겨서 체형이 변하고 지방을 최소화 시킬 수 있다죠.

또한 복횡근과 복사근을 튼튼히 해주어 척추를 잘받치는 효과가 있고 기초대사량이 높아지고 근육 주변 지방이 분해된다고 합니다.

이 운동의 효과를 제대로 보려면 올바른 자세가 가장 중요한데, 등을 곧게 편채로 어깨 힘을 빼고 숨을 멈추지 않아야 한답니다.

1회에 30초씩 틈날 때 마다 하는 것이 좋고 배가 약간 당길정도로 자세를 오래 유지해라고 합니다.