살빼려할때 해야할2가지

여름이 다가오고 있는 계절...여름을 대비하여 다이어트에 돌입한 사람들이 많습니다.

이렇게 다이어트를 할때에 꼭 해야할 2가지 사안들이 있다는데요.

1번째는 매일 체중계에 올라가는 것입니다.

체중을 매일 재야 체중감량에 대한 꾸준한 신경과 요요현상 방지도 도움이 되고 식생활과 운동 등의 생활습관 개선에도 큰 영향을 준다고 합니다.

2번째는 거울 앞에서 음식을 섭취하는 것인데요.

사람들은 자신이 먹는 모습을 거울로 보면서 먹으면, 심리적인 불편을 느끼며, 음식에 관한 풍미나 만족도가 하락해서 섭취량이 줄어든다고 하네요.

단순한 생활습관이지만 꾸준히 실천하면 좋을 것 같아요.