컨디션올릴 운동시작으론 산책걷기부터..

† 산책은 모든 운동의 시작

 

 

만물이 소생하는 봄입니다.

 

겨울동안에 활동이 적어서 다소 체력이 떨어졌다면 봄을 맞이해서 가벼운 산책을 꾸준히 하며 컨디션을 올려보는 것이 어떨까요?

 

기본적으로 가벼운 산책은 모든 운동의 시작이라고 합니다.

 

굳이 운동한다고 특정한 종목을 선택하거나, 돈들여서 스포츠 센터 등을 다니는 것 보다는 걷기나 조깅을 가볍게 하는 것...등하교, 출퇴근이 아닌 가벼운 복장으로 편한 신발을 신고 바른 걸음으로 산책해주는 것으로 건강에 아주 좋은 영향을 주고 이후에 더 나은 운동으로 발전시킬 수 있다고 하죠.

 

운동량이 부족해졌다고 생각한다면 오늘부터 가볍게 매일 일정한 시간, 산책 나들이를 하시는게 어떠한가요?