다욧관련해 탄수화물관리된 식단관한고찰

 

† 저탄수화물식단, 왜 통하는 사람과 통하지 않는 사람이 있나?

 

 

탄수화물 섭취량을 줄이면 그 보상으로 딴 영양소를 더 먹게 되는 사람들...이들은 지방섭취량이 늘고 단백질 역시 과도히 먹으며 살이 찐다는데, 이러한 사람들은 저탄수화물 식단으로 다이어트에 성공할 확률이 높다고 합니다.

 

 

 

또한 탄수화물을 좋아라 하는 유전자도 있다는데 이때문에 식단조절이 의지만으로 될 문제가 아니라기도 하죠.

 

 

 

반면 저탄수화물 식단이 다이어트 효과로 잘 이어지는 사람들은 먹는 양이 줄어든단 단순 이유때문인데 과하게 섭치 시, 살이 찌는 탄수화물은 과식을 유도하기 쉽고 혈당수치를 변화시켜 혈당 떨어질때마다 탄수화물을 끌어당기게도 한다는 것인데요.

 

 

 

아무튼 저탄수화물 식단을 잘 지켜냄으로써 식욕, 체중조절에 유리한 점은 분명한 듯 합니다.