알러지비염이면 지킬것8가지

 

† 알러지 비염환자들이 꼭 숙지하고 지켜야할 사항 8가지.

 

 

이제 겨울도 슬슬 끝무렵으로 나아가고 있는데 다가올 봄철에는 알러지 비염환자들이 가장 싫어하는 건조한 날씨와 봄바람이 그들을 또 괴롭힐 것이라 예상됩니다.

 

 

 

이러한 봄철 날씨 속에서 그나마 증상을 완화시켜줄 알러지 비염환자들이라면 꼭 지켜줘야할 사항들 있답니다.

 

 

 

1. 저녁 11시 ~ 자정 내에는 취침

 

2. 인스턴트보단 담백한 음식위주의 규칙적 식단

 

3. 자신만의 스트레스 해소법으로 스트레스 쌓지 말기

 

4. 자주 걷거나 조깅 및 등산 등을 1주일에 2 ~ 3회가량 하기

 

5. 꾸준한 유산소 운동으로 체온조절력 키우기

 

6. 외출 시에는 마스크 등을 착용하기

 

7. 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주기

 

8. 급격한 온도변화를 피하기

 

이점들을 잘 챙겨주면 비염악화를 예방하는데 큰 도움이 된다는데 가장 중요한 것은 꾸준히 규칙적인 생활로 체온조절력과 면역력 키우는게 중요하다고 합니다.