노년설움 나이랑함께 살쉽게찐다

 

 

† 노년의 설움..나이먹는 것과 함께 살까지 쪄??

 

 

많은 사람들은 나이가 들어가면서 신체의 다양한 기능들이 젊은시절보다 약화되어갑니다.

 

이같은 현상은 필연적 현상인데 이중에 연소력이 떨어져서 살도 젊은시절보다 잘 찐다는 연구결과가 나왔습니다.

 

 

해외 유명의과대인 노마린다 의과대학원 도미닉 프라뎅리드 교수는 사람들이 4, 50대가 되었을땐 20대만큼의 칼로리 연소를 하지못하여 음식섭췰르 적게하고 운동은 더 많이 해줘야 한다고 밝히면서 체중일 장기적으로 균일히 유지토록 위해선 다욧보단 운동이 더 중요하다고 하였죠.

 

특히 음식물 섭취에있어서도 살코기나 콩류, 치즈 등의 지방함량 적은 단백질을 먹어주면 칼로리를 더 효과적으로 태울 수 있다는데 반면 탄수화물류는 노년기에 더 늦게 연소하고 저장시키려는 경향때문에 살찌는 빈도를 높인다고 합니다.

 

허나 우리나라 식단 상, 탄수화물이 많은 식단이기에 지방적은 단백질 보단 탄수화물 섭취가 많기에 노년기에 살찌는 현상으 더 잦을 수 밖에 없겠죠?

 

 

참으로 서글픈 노년기...하지만 신경써서 적절한 음식물 섭취와 꾸준한 운동이 뒷받침되면 젊은시절 건강은 언제든지 유지할 수 있을 것입니다.