음주한후잠 램수면방해로 깊은잠못잠

 

 

† 음주한 후에 자는잠은 램수면이 줄어서, 깊은잠 못든다?

 

 

매일매일 일을 열심히 하고, 그 피로를 술로 달래시는 분들...그렇게 술로 열심히 달리시다 잠을 자면 램수면이 하락한다는 사실을 아시는지요?

 

수면단계 중에 뇌의 활동이 제일 활발히 일어나는 램수면은 건강한 잠을 자기 위한 중요단계로써 전문가들에 따르자면 램수면단계를 잘보내야 낮시간때의 정신상태나 학습능력 등이 상승하고 장기적 기억력 또한 높아지면서 감정처리 역시 잘된다고 합니다.

 

 

 

하지만 이를 방해하는 것이 바로 술인데 알콜들은 램수면 억제제의 대표적인 것들로 술을 마시므로해서 램수면이 방해받고 음주량이 많으면 많을 수록 램수면 시간이 더 짧아진다고 합니다.

 

그러므로 많은 음주는 피하는 것이 가장 좋을테고, 만약 술을 많이 먹었다면 일찍 잠자리에 드는 것을 고려해야 할 듯 합니다.